Lightness Training
Achtsamkeit.
Du willst dazu in der Lage sein, auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren? Du möchtest Deine Aufgaben mit mehr Fokus, Energie und Effizienz bearbeiten? Erschöpfung und das Gefühl, sich selbst zu verlieren, sind dir nicht fremd?
Dann haben wir das richtige für Dich: Unser Lightness Training Achtsamkeit!
In einer Zeit, die geprägt ist von Geschwindigkeit, Technologie und Unsicherheit ist es besonders wichtig, achtsam mit sich selbst, seinen Ressourcen und seiner Umwelt umzugehen. In unserem Lightness Training Achtsamkeit erfährst Du, wie es Dir gelingt, auch an stressigen Tagen gelassen zu bleiben und Deine Gesundheit zu schonen, ohne dabei etwas von Deiner Leistungsfähigkeit einzubüßen. Erlebe, dass es mit einfach anzuwendenden Methoden möglich ist, Aufgaben konzentrierter und damit effizienter abzuschließen. Du erfährst im Training nicht nur, wie wichtig es ist, auf Deinen Körper und Deine Gesundheit zu achten, sondern auch, wie Du Routinen und Rituale für einen achtsameren Umgang mit Dir selbst und Deiner Umwelt etablierst. Du lernst Techniken der achtsamen Gesprächsführung und des aktiven Zuhörens kennen, die neben einer allgemeinen Stärkung Deines Selbstbewusstseins auch zur Steigerung Deiner sozialen Kompetenz beitragen.
Wir zeigen Dir, wie es Dir gelingt, Deine Achtsamkeit zu steigern und in allen Situationen anzuwenden – so können auch Stresssituationen gelassen als Chance für Dein persönliches Wachstum genutzt werden. Die im Training gelernten Methoden lassen sich dabei nahtlos in Deinen Alltag integrieren und helfen Dir, Dich persönlich weiterzuentwickeln. Das Lightness Training Achtsamkeit lässt sich zur Stärkung Deiner Widerstandskraft sehr gut mit unserem Stability Training Resilienz erweitern.
Das erwartet Dich
Ablauf des Trainings.
9:00 Uhr
- Zusammenfinden und Einführung
- Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse erhöhen
- Meta-Visualisierungen für erweiterte Erkenntnis einsetzen
11:00 Uhr
- Das Wechselspiel zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden nutzen
- Gesteigerte Effizienz durch mehr Achtsamkeit erreichen
- Dankbarkeit praktizieren und daran wachsen
13:00 Uhr
- Gedankenaustausch beim gemeinsamen Mittagessen
14:00 Uhr
- Perspektivwechsel zur achtsamen Gesprächsführung anwenden
- Durch aktives Zuhören Gespräche strukturiert gestalten
- Kommunikationstypen erkennen und achtsam integrieren
15:30 Uhr
- Mit strukturierter Priorisierung den Fokus aufrechterhalten
- Konzentration und Aufmerksamkeit durch Achtsamkeit steuern
17:30 Uhr
- Optional: individuelles Get-together
Wann und Wo
Nächste Termine für Achtsamkeit.

Köln
Donnerstag, 22. Mai 2025
Montag, 8. September 2025
Montag, 17. November 2025

Hamburg
Donnerstag, 8. Mai 2025
Donnerstag, 17. Juli 2025
Donnerstag, 18. September 2025
Donnerstag, 13. November 2025

Frankfurt am Main
Donnerstag, 15. Mai 2025
Dienstag, 24. Juni 2025
Donnerstag, 4. September 2025
Montag, 3. November 2025

Leipzig
Montag, 16. Juni 2025
Donnerstag, 14. August 2025
Mittwoch, 15. Oktober 2025

Berlin
Montag, 6. Oktober 2025

Hannover
Montag, 25. August 2025
Montag, 1. Dezember 2025

Nürnberg
Mittwoch, 9. April 2025
Donnerstag, 24. Juli 2025
Donnerstag, 25. September 2025
Montag, 8. Dezember 2025
Lightness Training Achtsamkeit
Jetzt Dein Training buchen.
Erhalte 10 % Frühbucherrabatt auf Dein Training bei Buchung bis zu 3 Monate vorher! Dein Rabatt wird automatisch auf der Rechnung berücksichtigt.
Die häufigsten Fragen
Unsere Antworten.
Wie? Euer Training ist all-inclusive?
Aber klar! Wir möchten, dass Du Dich wohlfühlst und gut gelaunt unser Training erleben kannst. Daher haben wir uns auch um das „Drum-herum“ gekümmert: Ein Parkplatz für Dich steht kostenfrei zur Verfügung oder wir übernehmen die Parkgebühren, ein warmes Mittagessen inklusive Getränken wird zur Mittagszeit serviert, Getränke, Kaffeespezialitäten, Desserts und Snacks stehen bereit. Auch alle Arbeitsmaterialien sowie sämtliches Begleitmaterial erhältst Du von uns – das Training wird Dich begeistern!
Erhalte ich ein Zertifikat?
Ja! Du erhälst ein aussagekräftiges Zertifikat sowie eine Teilnahmebestätigung.
Wie kann ich Trainings buchen?
Über das Formular auf unserer Webseite, per E-Mail oder Telefon. Nachdem wir Deinen Buchungswunsch erhalten haben, senden wir Dir eine Buchungsbestätigung zu, in der alle wichtigen Daten noch einmal aufgeführt sind. Möchtest Du einen individuellen Termin buchen, nutze unser Kontaktformular, schreib uns eine E-Mail oder ruf uns an - wir freuen uns auf Dich!
Ist das Training praxisorientiert?
Ja! Wir legen bei unseren Trainings Wert auf viel Praxisbezug, anschauliche Beispiele und Simulationen sowie die Beantwortung Eurer konkreten Fragen. Die Trainingsinhalte werden gleich im Training angewendet!
Gibt es Voraussetzungen?
Nein - die Inhalte unserer Trainings werden für alle verständlich erklärt, es wird kein spezielles Vorwissen benötigt.
Findet das Training garantiert statt?
Ja! Wir garantieren die Durchführung jedes Termins! Nur im Fall höherer Gewalt oder wenn die Ursache nicht in unserem Handlungsbereich liegt, kann es zu einer Terminverschiebung kommen. Wir tun jedoch auch in diesen Fällen unser Möglichstes, damit das Training stattfindet! Bislang musste noch kein Training verschoben werden.
Kann ich mich auch nach dem Training bei Fragen an euch wenden?
Selbstverständlich! Wir beantworten gerne Deine Fragen!
Feedback
Das sagen unsere Teilnehmer.
„Angenehme und offene Atmosphäre, man wird ernstgenommen, man kann alles Fragen, auf die eigene Situation wird eingegangen.“
– Jannik Biesing zu Training
„Charmanter Trainer! Super Atmosphäre! Die Gruppe war toll und wir konnten gut arbeiten!“
– Frank Keyser zu Training
„Sehr persönliches Training! Hätte vorher nicht gedacht, dass ich wirklich so individuell beraten werde. Das war für mich das Beste überhaupt.“
– F.Z. zu Training
„Viele realistische Beispiele und gute Übungen haben für mich das Training sehr nützlich gemacht!“
– Jennifer H. zu Training
„Ich war überrascht über den Anfang des Trainings; das war so neu für mich aber sehr gelungen! Es hat mir viel Spaß gemacht! Danke!“
– T. D. zu Training
„Klasse Training, hab viel Neues gelernt, war schon recht viel, hat mir gefallen!“
– T. Vasković zu Training
„Ich nutze unter anderem schon Kanban und habe gezeigt bekommen, wie ich es optimieren und für mich persönlich passender machen kann. Das hat mir sehr gefallen! Die neu gelernten Methoden (und vor allem die Poster) haben mir viel gebracht! Und danke auch für die Schokolade! 😉“
– B. Tendi zu Training
„Sehr angenehmes Training und angenehme Gruppe, auch nach dem Training (einige sind noch Essen gegangen) war der Trainer für Fragen da und hat das Training quasi verlängert…“
– Matthias zu Training
„Wahnsinn, dass wir so viel mitbekommen haben! Bin SEHR motiviert alles gleich anzuwenden!“
– Vanessa M. zu Training
„Training in angenehmer Atmosphäre, geniale Vorträge gemischt mit sehr intensiven Übungsphasen und am Ende blieb wirklich keine Frage mehr offen.“
– K. Kumaszynski zu Training
„Für mich war besonders der Austausch unter allen sehr angenehm, es war ein sehr kommunikatives Training!“
– L. M. zu Training
„Von A wie Ankunft bis Z wie Zeit war alles bestens!“
– J. R. zu Training
„Das Training wurde extrem gut an die Bedürfnisse von uns Teilnehmern angepasst, sehr brauchbar für die direkte Integration in den Arbeitsalltag.“
– Jonas B. zu Training
„Es war nie langweilig, der Dozent lebt für die Sache!“
– C.S. zu Training
„Besonders gut fand ich, dass viel Zeit für die Umsetzung zur Verfügung stand und wirklich auf individuelle Fragen und sogar auf die persönliche Situation eingegangen wird. Der Raum war angenehm, alles in allem ein wirklich gelungenes Training.“
– Pia M. zu Training
„Manche Inhalte waren für mich nicht neu, wurden aber auf eine neue Art beleuchtet und angewendet. Dadurch habe ich jetzt das Gefühl, alles nochmal klarer zu sehen und besser einzusetzen!“
– Anita S. zu Training
„Persönliche Hindernisse wurden besprochen und es wurden gemeinsam Lösungen gefunden. Wir haben wie in einem Team zusammengearbeitet und es sind durch das Training neue Kontakte entstanden. Ich fand es sehr gut!“
– Marco zu Training
„+der Trainer +die Materialien
-eine Stunde länger wäre gut“
– Sascha W. zu Training
„Alle guten Dinge sind 3 (Location, Essen, Training)“
– Sina zu Training
„Sehr nette Trainerin, die mit Ruhe und Kreativität durch das Training geführt hat und dabei jedem Raum für Fragen gegeben hat.“
– Franziska zu Training
„Ich hatte viele Fragen zur Integration im Alltag und habe viele Tipps bekommen, die wirklich nützlich waren. Auch nach dem Seminar konnte ich noch Fragen stellen, was ich wirklich super finde!!“
– Akin K. zu Training
„Wir sind jetzt ein ganzes Stück weiter und konnten mit den wirklich guten Tipps endlich wieder effizient am Produkt weiterarbeiten. Das Coaching hat sich für uns gelohnt!“
– W. Thomas und P. Lehmann zu Coaching/Beratung
„– Sehr persönlich
– Viele Beispiele
– Gutes Equipment
– Gutes Essen 😉“
– Lea Braak zu Training
„Die Trainerin hat viel aus persönlicher Erfahrung erzählt und hat sich sehr für die Meinung der Teilnehmer interessiert. Es gab viel Dialog und man konnte voneinander lernen.“
– KP zu Training
„Das Training war super! Auch das Hotel und das Essen waren sehr gut. Am Ende war ich geschafft von
so viel Input und motiviert mich meinen nächsten Zielen zu stellen. Danke für diesen tollen Tag!“
– Rajesh C. zu Training
„Sehr gute Vermittlung des Inhalts, ich konnte alles nachvollziehen. Das Poster finde ich sehr gut!“
– S. F. zu Training
„Danke für das gute Training und vor allem für die Zeit, auf unsere Fragen zu antworten.“
– Ann-Christin W. zu Training
„Wir haben gemeinsam meine Ziele definiert und anschließend mögliche Wege besprochen. Die Aufteilung der Ziele hat mir nochmal klargemacht, dass es sehr viel ist, was ich erreichen möchte, dass ich es aber mit der guten Struktur gut abarbeiten und erreichen kann. Danke dafür!“
– Ömer K. zu Coaching/Beratung
„Sehr sympathischer Trainer, der mit viel Hingabe und Motivation präsentiert und mit vielen Beispielen alles nachvollziehbar erklärt hat. Habe selten auf einer Weiterbildung so viel gelacht und mitgenommen.“
– Levin D. zu Training
„Die Inhalte waren interessant, die Arbeitsphasen angenehm gestaltet, das allgemeine Tempo hat gepasst – gutes Training!“
– Dennis G. zu Training
„Gut fand ich den Kontakt im Vorfeld, schon vor dem Training wurde alles gut organisiert – wir sind zu zweit angereist und haben auch einen Rabatt im Hotel bekommen – das nenne ich Service! Das Training selbst war auch top, wir haben viel mitgenommen und hatten Spaß dabei!“
– Marie F. zu Training
„Wahnsinn, wir sind begeistert von der neuen Effizienz! Es macht Spaß, so unbeschwert zu arbeiten! Danke für die tolle Woche!“
– Team Samira zu Training