Lightness Training

Achtsamkeit.

Du willst dazu in der Lage sein, auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren? Du möchtest Deine Aufgaben mit mehr Fokus, Energie und Effizienz bearbeiten? Erschöpfung und das Gefühl, sich selbst zu verlieren, sind dir nicht fremd?

Dann haben wir das richtige für Dich: Unser Lightness Training Achtsamkeit!

In einer Zeit, die geprägt ist von Geschwindigkeit, Technologie und Unsicherheit ist es besonders wichtig, achtsam mit sich selbst, seinen Ressourcen und seiner Umwelt umzugehen. In unserem Lightness Training Achtsamkeit erfährst Du, wie es Dir gelingt, auch an stressigen Tagen gelassen zu bleiben und Deine Gesundheit zu schonen, ohne dabei etwas von Deiner Leistungsfähigkeit einzubüßen. Erlebe, dass es mit einfach anzuwendenden Methoden möglich ist, Aufgaben konzentrierter und damit effizienter abzuschließen. Du erfährst im Training nicht nur, wie wichtig es ist, auf Deinen Körper und Deine Gesundheit zu achten, sondern auch, wie Du Routinen und Rituale für einen achtsameren Umgang mit Dir selbst und Deiner Umwelt etablierst. Du lernst Techniken der achtsamen Gesprächsführung und des aktiven Zuhörens kennen, die neben einer allgemeinen Stärkung Deines Selbstbewusstseins auch zur Steigerung Deiner sozialen Kompetenz beitragen.

Wir zeigen Dir, wie es Dir gelingt, Deine Achtsamkeit zu steigern und in allen Situationen anzuwenden – so können auch Stresssituationen gelassen als Chance für Dein persönliches Wachstum genutzt werden. Die im Training gelernten Methoden lassen sich dabei nahtlos in Deinen Alltag integrieren und helfen Dir, Dich persönlich weiterzuentwickeln. Das Lightness Training Achtsamkeit lässt sich zur Stärkung Deiner Widerstandskraft sehr gut mit unserem Stability Training Resilienz erweitern.

Das erwartet Dich

Ablauf des Trainings.

9:00 Uhr

  • Zusammenfinden und Einführung
  • Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse erhöhen
  • Meta-Visualisierungen für erweiterte Erkenntnis einsetzen

11:00 Uhr

  • Das Wechselspiel zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden nutzen
  • Gesteigerte Effizienz durch mehr Achtsamkeit erreichen
  • Dankbarkeit praktizieren und daran wachsen

13:00 Uhr

  • Gedankenaustausch beim gemeinsamen Mittagessen

14:00 Uhr

  • Perspektivwechsel zur achtsamen Gesprächsführung anwenden
  • Durch aktives Zuhören Gespräche strukturiert gestalten
  • Kommunikationstypen erkennen und achtsam integrieren

15:30 Uhr

  • Mit strukturierter Priorisierung den Fokus aufrechterhalten
  • Konzentration und Aufmerksamkeit durch Achtsamkeit steuern

17:30 Uhr

  • Optional: individuelles Get-together

Wann und Wo

Nächste Termine für Achtsamkeit.

Lightness Training Achtsamkeit

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Die häufigsten Fragen

Unsere Antworten.

Aber klar! Wir möchten, dass Du Dich wohlfühlst und gut gelaunt unser Training erleben kannst. Daher haben wir uns auch um das „Drum-herum“ gekümmert: Ein Parkplatz für Dich steht kostenfrei zur Verfügung oder wir übernehmen die Parkgebühren, ein warmes Mittagessen inklusive Getränken wird zur Mittagszeit serviert, Getränke, Kaffeespezialitäten, Desserts und Snacks stehen bereit. Auch alle Arbeitsmaterialien sowie sämtliches Begleitmaterial erhältst Du von uns – das Training wird Dich begeistern!

Ja! Du erhälst ein aussagekräftiges Zertifikat sowie eine Teilnahmebestätigung.

Über das Formular auf unserer Webseite, per E-Mail oder Telefon. Nachdem wir Deinen Buchungswunsch erhalten haben, senden wir Dir eine Buchungsbestätigung zu, in der alle wichtigen Daten noch einmal aufgeführt sind. Möchtest Du einen individuellen Termin buchen, nutze unser Kontaktformular, schreib uns eine E-Mail oder ruf uns an - wir freuen uns auf Dich!

Ja! Wir legen bei unseren Trainings Wert auf viel Praxisbezug, anschauliche Beispiele und Simulationen sowie die Beantwortung Eurer konkreten Fragen. Die Trainingsinhalte werden gleich im Training angewendet!

Nein - die Inhalte unserer Trainings werden für alle verständlich erklärt, es wird kein spezielles Vorwissen benötigt.

Ja! Wir garantieren die Durchführung jedes Termins! Nur im Fall höherer Gewalt oder wenn die Ursache nicht in unserem Handlungsbereich liegt, kann es zu einer Terminverschiebung kommen. Wir tun jedoch auch in diesen Fällen unser Möglichstes, damit das Training stattfindet! Bislang musste noch kein Training verschoben werden.

Selbstverständlich! Wir beantworten gerne Deine Fragen!

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